ダイエット1日目(水炊きがおいしかった~)
いよいよダイエット1日目
*世界のトピックス
*日本のトピックス 松方弘樹さん死去
*akoのトピックス とろとろ鶏肉の水炊きとの出会い(写真撮り忘れたー!)
まずは朝の測定結果
体重 69.0㎏
体脂肪 36.0%
体年齢 51歳
BMI 26.3
基礎代謝 1382kcal
内臓脂肪レベル 7.5
〈食事〉
☆お昼☆
ファミマのサラダ
☆夜☆
あさりバター
水炊き (&しめ:うどん)
しめのうどん、食べるつもりなかったのに、
それがそれが、水炊きがとってもおいしすぎて(*´▽`*)
こういうとこだな、、、私の意思の弱さ
夜の測定結果
体重 69.2㎏
体脂肪 35.3%
体年齢 50歳
BMI 26.4
基礎代謝 1389kcal
内臓脂肪レベル 7.5
〈運動〉
湯上りストレッチ
水炊きおいしすぎて食べ好きたけど、思ったより増えてなくホッ
運動何かしないとなぁ
でも寒いし、
腰も痛し膝痛し、
足首も痛し、
急なダイエットは危険と言うけど、デブ病ともいうべき症状は、
痩せなと治らんな(´゚д゚`)
ちょっとずつ運動増やそ
ではまた明日☆