akoのダイエットときどきエトセトラ

~70kgから53kgを目指すダイエットブログ~

ダイエット1日目(水炊きがおいしかった~)

いよいよダイエット1日目

*世界のトピックス  

*日本のトピックス  松方弘樹さん死去

*akoのトピックス  とろとろ鶏肉の水炊きとの出会い(写真撮り忘れたー!)

 

まずは朝の測定結果

体重  69.0㎏

体脂肪 36.0%

体年齢 51歳

BMI   26.3

基礎代謝 1382kcal

内臓脂肪レベル 7.5

 

〈食事〉

☆お昼☆

ファミマのサラダ

ファミチキ

☆夜☆

あさりバター

水炊き (&しめ:うどん)

 

しめのうどん、食べるつもりなかったのに、

それがそれが、水炊きがとってもおいしすぎて(*´▽`*)

 

こういうとこだな、、、私の意思の弱さ

 

夜の測定結果

体重  69.2㎏

体脂肪 35.3%

体年齢 50歳

BMI   26.4

基礎代謝 1389kcal

内臓脂肪レベル 7.5

 

〈運動〉

 湯上りストレッチ

 

水炊きおいしすぎて食べ好きたけど、思ったより増えてなくホッ

運動何かしないとなぁ

でも寒いし、

腰も痛し膝痛し、

足首も痛し、

 

急なダイエットは危険と言うけど、デブ病ともいうべき症状は、

痩せなと治らんな(´゚д゚`)

ちょっとずつ運動増やそ

 

ではまた明日☆